豊橋の整体 慢性的な腰痛・肩こり・不眠症・痛み・シビレなど不快な症状に対応
～自然療法＆ヒーリングサロン 整体院E-Relax～
飽食の時代なのに我々は常にビタミン・ミネラル不足になり身体に影響がでています
美と健康維持のためには体内に取りいれるしかありません
◆身体に必要な五大栄養素とは
ミネラル→生体機能を調整し、酵素の働きを助ける（体調・代謝を整える）
ビタミン→炭水化物、タンパク質、脂肪を調整する（体調・代謝を整える）
たんぱく質→生体機能を調整したりエネルギーとなる（エネルギーの元・体の筋肉や血液などをつくる）
脂質→体の熱やエネルギーとなる（エネルギーの元）
炭水化物→体を活動させるエネルギーとなる（エネルギーの元）
◆私達の体にとって必須だと言われているミネラルは13種類
ビタミン・ミネラルがないと正常な代謝が行われず、生命を維持できません
ナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅・マンガン・ヨウ素・セレン・クロム・モリブデン
ミネラル不足になると筋肉全体が収縮し足がつったり痛みがでたり、さまざまな症状がでて危険を知らせてくれます
ビタミンC：皮膚や粘膜の健康維持を助け、抗酸化作用を持つ栄養素（老化・病気予防）
マグネシウム：歯や骨の形成に必要な栄養素。体内の酵素の正常な働きとエネルギー生産を助けるとともに血液循環を正常に保つのに必要な栄養素
亜鉛：皮膚や骨の機能維持、免疫、味覚などの感覚機能の維持
カルシウム：骨や歯の材料、筋肉の収縮活動に関わる
※省略します（自分で調べる事です）
昔と違って品種改良などで50年前に比べると野菜の栄養価はかなり低いです
ネットで調べてみました
ごぼう：ビタミンB1約83％減少
ニラ：ビタミンB2約57％減少
ほうれん草：カルシウム約50％減少 鉄約85％減少 ビタミンC約51％減少
ニンジン：鉄約60％減少 ビタミンA 約18％減少
玉ねぎ：カルシウム約52％減少
日々の外食や偏食やファーストフード・インスタント・コンビニ弁当を食べて不調に
常に「栄養のバランス」心がけて下さい
体調不良の原因は肉体的な疲労だけでなく、身体を維持する為の栄養素が不足しているがゆえに起きるのだと言う事も理解しましょう。
せっかく作った料理を電子レンジで”チン”して栄養素を破壊←調べましょう！
そして、洗剤やシャンプーなどに使われている界面活性剤＝乳化剤入りの食品を知らずに体にいれているのです
マーガリン
パン
乳製品
お菓子
清涼飲料水
酒
ホイップクリーム
ケーキ
カレールー
シチュールーなど、、、、
※IN YOUさんのサイトより
毎日ご飯食べてるのに慢性的なミネラル不足
体が冷える・風邪を引きやすい・皮膚にできものができた・精力が減退した・足がつる・疲れやすい・髪が抜ける・爪の色がおかしい、、、など。
◆ネットより転載です
◎ミネラルが欠乏した時の初期症状です
精神：緊張・落ち着きのなさ・集中力欠如・錯乱・神経質・妄想・不安症・不眠症・無気力・犯罪的・暴力的挙動・逆上
髪：乾いたもろい髪・縮れ毛・白髪・抜け毛
顏：腫れ
耳：難聴・耳鳴り
歯：虫歯・歯肉の減退
脈：速い鼓動・頻脈・動機
爪：もろく割れやすい
呼吸：呼吸困難
肌：湿疹・乾燥肌・皮膚炎・ニキビ
食欲：拒食症・味覚消失
便通：下痢・頻繁な便通・便秘
手足：手足のしびれ・ふるえ・筋けいれん
体重：増加・減少
全身：疲れ・発汗作用・高気温への不忍耐・筋肉の痛み・風邪をひきやすい・低基礎体温・発作・生育不全・虚弱・だるさ・悪性の体臭・性欲低下・生理痛
やがて中期（関節炎・腰痛（坐骨神経痛）・骨粗しょう症・不妊・、、、、、、など）
そして後期へ、、、
（転載終り）
※ビタミン・ミネラルがないと正常な代謝が行われず、生命を維持できないのです
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住所 愛知県豊橋市佐藤4丁目３６－１４
自然療法＆ヒーリングサロン
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