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人生の３分の１は睡眠と言われていますが、ここ最近、来店されるお客様の相談では「夜寝れない」「眠りが浅く疲れがとれない」との相談者が多いです
さまざまなストレスによって自律神経のバランスが乱れているのが原因です
特に女性に多く、真面目な方・心配性・ストレス発散が苦手な方は不眠症になりやすいようです
◎自律神経とは
気温の変化や精神的なストレスなどの刺激の中で体内の状態を一定に保つ役割をします。
昼間は主に交感神経が優位となり活動的に、そして夜は身体を休ませるために副交感神経が優位となり毎日の身体のリズムをつくります
だから２つがバランスよく働く事によって、私達は健康を維持しているのです
なぜ寝れないのかは以前ブログに書いておりますが再度書かせてもらいますね
悩みの原因はほとんどが人間関係でのストレス
消極的な思考に支配され、怒ったり・悲しんだり・憎んだり・恐れたり・迷ったり・悩んだり・・・
感情に支配されてしまうと一日中思考し、まだ起きてもいない最悪の結果を想像し自分を苦しめてしまう
そんな時は心許せる友達に聞いてもらうとか、買い物に行くとか気分転換をしましょう。
常に悩み苦しんでも、相手は忘れグーグーイビキかいて寝てますよ
同じ悩むなら、守るべき子どもや夫の明日のお弁当や夕飯の料理の事でも考えましょう！
家から出る時に「今日はいいことがあるぞ～～」と言葉にし出かけましょう！
「どういう自分でありたいのか」
「どういう体験をしたいのか」
あなたが意識したことが現実となるのだから
「今ここ」の自分が「何かを選択する自由」があるのです
「今ここ」の自分が選んだイメージ映像を体験していく世界がこの三次元の世界
１０分前も過去、今さっきも過去
常に今、今の繰り返し
目が覚めたら今日、次の日も目が覚めたら今日
あなたが過去の続きを見たいなら、今日も悩みます
あなたが意識した何かは現実となり３D放映されただけ
過去・現在・未来ではありません
今ココに全ての過去も現在も未来が存在しています
あなたが未来を想像するから、未来に向かって現実を体験するだけの事
常に今やるべき事に意識をむければいいのです
寝床にまで消極的な事を持ちこむと眠れなくなります
それが習慣となり、睡眠不足になり疲れがとれず体調不良となり思考力も低下するだけ
いい事ひとつもない
寝床は「生命の立て直し」の深い目的があるのです
我知らずの間に自然作用で疲れも治り、消耗された力を復活するというありがたい働きがあるのです。
夜の寝床の中は神聖な場所です
明日考えればいい、時間を決めて、、、
寝床で悩んで・考えても何の役に立ちません。
身体も心も疲れてしまう。
施術を受けると睡眠の質が変わりグッスリ眠れます(^^)
私に何でも話してください
そして、子どものように何も心配せず安心してグッスリ眠りましょう
おやすみなさい(^^)
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住所 愛知県豊橋市佐藤4丁目３６－１４
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整体院Ｅ－Ｒｅｌａｘ
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